Gesundheits- und Umwelttage (GUt)

Die Gesundheits- und Umwelttage (GUt) sind Teil des MACH MIT Umweltmanagements, des Gesundheitsmanagements und des Hochschulsports der HSZG. Sie werden von der Hochschule, den Städten Zittau und Görlitz, regionalen Unternehmen, Vereinen und Initiativen unterstützt. Die GUt leisten einen Beitrag für unsere Gesundheit und eine intakte Umwelt.

Negative Umwelteinflüsse haben Auswirkungen auf das seelische und körperliche Wohlbefinden. Stress, einseitige Ernährung, körperliche und psychische Belastungen sowie Belastungen durch die Folgen des Klimawandels gehören dazu. Dem begegnen wir mit gemeinsamen Aktionen, die Spaß machen, Stress abbauen, sich einfach in den Alltag integrieren lassen und positiv auf das körperliche und geistige Wohlergehen auswirken.

Wir wünschen allen erlebnisreiche und anregende Tage.

Stuhl-Yoga Schnupperkurs

30 Minuten Ruhe und leichte Bewegung gönnen wir uns beim Stuhl-Yoga Schnupperkurs. Kursleiterin Carola Lammel-Wolf leitet durch die Übungen, für die keine Sportkleidung notwendig ist. Unsere gemeinsame Yogaeinheit findet am Dienstag und Donnerstag jeweils von 7:45-8:15 Uhr statt. Wir würden uns über eine vorherige Anmeldung bis zum 28.05.26 unter hgm(at)hszg.de freuen, um den Raum optimal vorbereiten zu können.

Hautscreening | BARMER

Erfasst werden der Hautstatus, Gefäßveränderungen der Haut, Viruserkrankungen, Pilzerkrankungen und entzündliche oder stressbedingte Hauterkrankungen. 

Das Screening wird von einem Facharzt durchgeführt. Bitte bringen Sie ein eigenes Handtuch mit.

Der Hautcheck ist eine Maßnahme des betrieblichen Gesundheitsmanagements und kann nur für Beschäftigte der Hochschule angeboten werden. Informationen zur Anmeldung versenden wir per E-Mail.

Stempelhefte für Bonusprogramme bitte mitbringen, wenn vorhanden.

BrainFit & Meditation

BrainFit - Weil konzentriert arbeiten mehr Spaß macht. Im Kurs wird ein Kurzprogramm mit immer erweiterbaren Übungen zur Steigerung der geistigen Fitness und der Verbesserung der Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit vorgestellt. Die Übungen bringen Spaß in den Alltag und sind überall durchführbar.

Meditation - Digitales Achtsamkeitstraining in nur 7 Minuten am Tag. In diesem Kurs geht es um einen besseren Umgang mit Stress und mehr Achtsamkeit im Job. Meditationsübungen, Wissenskurse und Podcasts mit der 7Mind@Work Meditationsapp vermitteln neue Wege zur Stressbewältigung im Arbeitsalltag. Hier darf gemeinsam mit der Kursleiterin reingeschnuppert werden in 7Mind.

TIMS-Frühstück | Team Integrierte Managementsysteme (Hybridveranstaltung)

Betriebliches Gesundheitsmanagement - Mehr als Wasserspender und Obstkörbe?!

Montag, 01.06.2026 9:00-11:30 Uhr

Weitere Informationen und den Link zur Anmeldung finden Sie hier

Gesundheitszirkel - online

Mit dem Projekt „Implementierung eines Hochschulgesundheitsmanagements an der HSZG“ verfolgt die Hochschule das Ziel, die Gesundheit und das Wohlbefinden aller Hochschulmitglieder zu fördern. Es sollen gesundheitsfördernde Strukturen und Prozesse etabliert werden, um sowohl individuelle als auch organisationale Ressourcen zu stärken und eine gesunde Hochschulgemeinschaft zu schaffen. Nach einer ausführlichen Ist-Analyse, die eine umfassende Literaturrecherche, die Auswertung interner Dokumente und von Krankenkassenreports sowie die Befragung der Mitarbeitenden mittels COPSOQ und die Durchführung der anschließenden Workshops in den Struktureinheiten umfasste, wurde ein Maßnahmenkatalog erarbeitet. Dieser bildet die Grundlage für konkrete Schritte, um die Gesundheitsförderung an unserer Hochschule systematisch voranzutreiben. 

Wir möchten Sie herzlich einladen, diesen Maßnahmenkatalog kennen zu lernen und Ihnen Gelegenheit geben, Rückfragen zum Projekt und den geplanten Maßnahmen zu stellen. Nur mit Ihnen gemeinsam werden wir unsere Ziele erreichen können, darum freuen wir uns über Ihre Teilnahme an der Online-Veranstaltung.

Termin: Freitag, 05.06.2026 10:30-11:30 Uhr BigBlueButton

Die Teilnahme ist ohne vorherige Anmeldung möglich.

Online-Vortrag “Stay Cool - Hitzestress und seine gesundheitlichen Auswirkungen”

Das Modul erklärt, wie die klimatischen Veränderungen sich auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirken. Hitze kann ein ernstzunehmender Stressfaktor sein und zu psychischen Beanspruchungen führen. Auf was für Beanspruchungen müssen wir uns einstellen und was ist eigentlich Öko-Anxiety? Das Modul gibt Anregungen und Tipps, was wir präventiv tun können, um unsere Hitzeresilienz (auch am Arbeitsplatz) zu stärken und Hitzeadaption zu fördern.

Der Link zum Online-Raum wird nach erfolgter Anmeldung (voraussichtlich am 01.06.2026) versendet.

MobeeFit - Beweglichkeitsmessung

Im Hinblick auf eine älter werdende Arbeitnehmer*innenschaft ist eine langfristige Gesundheit des Stütz und Bewegungsapparates ein wichtiges Thema bei den Beschäftigten. Mit der MobeeFit Beweglichkeitsmessung kann der aktuelle Status der Beweglichkeit der Teilnehmen den festgestellt werden. Bei Einschränkungen der Beweglichkeit werden in der Beratung die Ursachen analysiert und dem Teilnehmenden individuelle Handlungsempfehlungen an die Hand gegeben.

Informationen zur MobeeFit - Beweglichkeitsmessung versenden wir in einer separaten E-Mail.

Hochschulsportfest

Mitten auf dem Campus in Zittau findet ab 13 Uhr das alljährliche Hochschulsportfest statt. In den folgenden Sportarten wird es Turniere geben:

• Streetsoccer (3 Spieler:innen + Wechsel)
• Volleyball (6 Spieler:innen + Wechsel)
• Tischtennis (1vs1)
• Dartturnier (1vs1)
• E-Sport Turnier (PS5 Pro | FC 2025, 1vs1)

Die vielen Mitmachaktionen könnt ihr ohne Anmeldung wahrnehmen. Hier gibt´s:

• Bierkästenklettern
• Ergometerrudern
• Brain-Athletics
• Reaktionswand
• Fitness-Challenge
• Tischfußball

und viele weitere Aktivitäten.

Es fallen keine Eintritts- und Startgebühren an. Vorbeikommen, Mitmachen und Spaß haben. 

Für mehr Infos folgt dem Hochschulsport bei Instagram.

Bitte meldet Euch für die folgenden Sportarten bis zum 01.06.26 unter sport(at)hszg.de an:

• Volleyball (Team: 6+1)
• Streetsoccer (Team: 3+1)
• Tischtennis (Einzel)
• Dart (Einzel)
• E-Sports (Einzel)

Flunkyballturnier der Fakultäten

Beim Sportprogramm der etwas anderen Art habt Ihr die Gelegenheit, in gemütlicher Atmosphäre Eure Skills im Flunkyball-Spielen zu beweisen.

Meldet Euer Team (5+1) bitte möglichst bis zum 28.05.26 hier an: fsn(at)hszg.de

Frühling im Amaliengarten

Am Donnerstag, den 04.06.2026 treffen wir uns ab 15 Uhr zum gemeinsamen gärtnern und chillen im Amaliengarten Zittau. Es werden Spiele am Start sein, ein kleines Feuer, Stockbrot und ihr könnt euch eine Kleinigkeit mitbringen, die wir auf den Grill legen. Wir freuen uns auf euch.