Gesundheits- und Umwelttage (GUt)

Die Gesundheits- und Umwelttage (GUt) sind Teil des MACH MIT Umweltmanagements und des Gesundheitsmanagements der HSZG. Sie werden von der Hochschule, den Städten Zittau und Görlitz, regionalen Unternehmen, Vereinen und Initiativen unterstützt. Die GUt leisten einen Beitrag für unsere Gesundheit und eine intakte Umwelt.

Negative Umwelteinflüsse haben Auswirkungen auf das seelische und körperliche Wohlbefinden. Stress, einseitige Ernährung, körperliche und psychische Belastungen gehören dazu. Dem begegnen wir mit gemeinsamen Aktionen, die Spaß machen, Stress abbauen, sich einfach in den Alltag integrieren lassen und positiv auf das körperliche und geistige Wohlergehen auswirken.

Wir wünschen allen erlebnisreiche und anregende Tage.

Yoga – Schnupperkurs

15-20 Minuten Ruhe und leichte Bewegung gönnen wir uns beim Yoga-Schnupperkurs. Kursleiterin Carola Lammel-Wolf leitet durch die Übungen, für die keine Sportkleidung notwendig ist. Unsere gemeinsame Yogaeinheit findet am Montag und Dienstag jeweils von 8:00-8:20 Uhr im Raum Z IV/1.04 statt. Eine Anmeldung ist nicht notwendig.

Bike Fitting - Schnappt Euren Drahtesel und kommt vorbei. (TK)

Wer mit dem Rad unter­wegs ist und gleichzeitig seine Gesundheit und Fitness för­dern möchte, sollte zunächst auch sein Bike flott machen. Das gilt einerseits mit Blick auf Verkehrssicherheit und technische Ausstattung, andererseits auch bezüglich ergonomischer An­passungen. Je besser das Bike auf die eigenen Körpermaße und den persönlichen Fahrstil eingestellt ist, desto sicherer, effektiver und auch motivierter bewegt man sich auf den Straßen und Radwegen.

Unsere Bike-Coaches und -Coachinnen nehmen Ihr Fahrrad vor Ort unter die Lupe, überprüfen we­sentliche technische Funktionen und Ausstattungsmerkmale. Zusätzlich erfassen sie Ihre Körpermaße, um das Bike ent­sprechend ergonomischen Kriterien optimal anpassen zu können. Unsere Erfahrungen zeigen, dass in fast allen Fällen Anpassungen erforderlich sind, die – soweit möglich – unmit­telbar vor Ort vorgenommen werden. Die Teilnehmenden erhalten zudem einen „Bike-Fitting-Pass“, in dem die wesent­lichen Kennwerte und Beratungsergebnisse zusammenge­fasst sind.

Mess- und Beratungszeit pro Person: 20 Minuten

Tischtennis – Schnupperkurs

Wir rufen alle auf, die Freude am Spiel mit dem kleinen Ball und einer Kelle haben. Anmeldungen bitte an sport(at)hszg.de. Tischtenniskellen und Bälle sind vorhanden.

Vortrag/Workshop „Resilienz im Studium: Möglichkeiten und Grenzen von Psychohygiene im Alltag“ (Prof. Dr. M. Hille)

Die Bewältigung eines Studiums braucht nicht nur Identifikation mit dem Fach und eine verlässliche Gruppe (Gleichaltriger). Auch die persönliche Resilienz - die Bewältigungsinstrumente zum Entscheiden, zum Durchhalten, zum Gestalten und zum Neuanfangen sind wichtig. Wir wollen besprechen, welche "Komfortzonen" sinnvoll sind, wie "Spannkraft" (wieder) entstehen kann und wann wir es mit Störungen oder sogar einer Erkrankung zu tun haben, denn schließlich kann sich hinter "burnout" viel mehr verbergen, als man meint... Nach einem Impuls aus der Theorie wollen wir im zweiten Teil über Methoden sprechen, mit denen wir unsere seelische Gesundheit erhalten oder wiederherstellen können.

Kräuterwanderung

Im Frühsommer ist die Natur in voller Pracht und es lohnt sich genau hinzuschauen. Was kann man ernten, wo kann man sammeln und worauf ist zu achten? Neben dem kulinarischen und gesundheitlichen Potenzial von Kräutern hilft uns auch der Aufenthalt in der Natur selbst, zu entspannen und für den Alltag neue Kräfte zu schöpfen. Unter der Leitung von der Heilpraktikerin für Kräuterwissen und Naturerlebnisse, Christine Cieslak, erkunden wir die heimische Natur vor unserer Haustür. Dabei widmen wir uns auch einfachen Atem – und Aufmerksamkeitsübungen den Kräutern, die das Naturerlebnis noch interessanter, aber auch entspannender für uns gestalten können.

Kräuterwanderung in Zittau - Wild und schön - Kräuter in der Stadt?

Bei einer achtsamen Kräuterführung entdecken wir gemeinsam die wilden Kräuter in der urbanen Umgebung und erfahren Wissenswertes rund um die Heilwirkung und ihren Nutzen für uns Menschen.

Treffpunkt: Zittau am Amaliengarten, Amalienstraße 7-11, Zittau

Datum: Dienstag 4.6.24 / die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt

Uhrzeit: 17:00- 18:30 Uhr

Heilpraktikerin für Kräuterwissen und Naturerlebnisse Christine Cieslak

Kräuterwanderung in Görlitz - Wild und schön – Achtsame Kräuterführung.

Herzliche Einladung zur Kräuterführung auf den Wiesen der Neiße. Wir beobachten die Kräuter an ihren Standort und erfahren Wissenswertes rund um die Heilwirkung und ihren Nutzen für uns Menschen.

Treffpunkt: Furtstraße 1 Campus Görlitz Eingang Mensa

Datum: Donnerstag 6.6.24 / die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt

Uhrzeit: 16:00- 17:30 Uhr

Heilpraktikerin für Kräuterwissen und Naturerlebnisse Christine Cieslak

Meditation & Brain Fit (BARMER)

Die Kurse finden im Wechsel statt. Eine vorherige Anmeldung ist nicht notwendig.

Meditation

9:00 Uhr und 10 Uhr Z IV/1.04

13:00 Uhr und 14 Uhr G I/0.04

Brain Fit

9:30 Uhr und 10:30 Uhr Z IV/1.04

13:30 Uhr und 14:30 Uhr G I/0.04

Day of Mental Rest – Studierende der F-MK laden ein

Das Programm umfasst verschiedene Workshops, die von Studierenden des Masterstudiums Management im Gesundheitswesen geleitet werden. Diese beschäftigen sich mit Themen wie Stressbewältigung, Achtsamkeit und Ernährung. Ihr habt die Möglichkeit, in einer unterstützenden Umgebung neue Techniken zu erlernen und mit Gleichgesinnten in Austausch zu treten.
Genauere Informationen zu den einzelnen Workshops findet ihr unter:

https://umweltmanagement.hszg.de/gesundheits-und-umwelttage-gut/day-of-mental-rest

Der "Day of Mental Rest" ist eine Gelegenheit, sich eine Auszeit zu nehmen und sich ganz bewusst um das eigene Wohlbefinden zu kümmern.  

Seid schnell und schreibt Euch in unsere Teilnehmerlisten auf Opal ein, die Plätze sind begrenzt!  

https://bildungsportal.sachsen.de/opal/auth/RepositoryEntry/44578701312?5 

Wir freuen uns darauf, den "Day of Mental Rest" mit Euch zu verbringen!

Hochschulsportfest

Mitten auf dem Campus in Zittau bietet unser Hochschulsport ein Volleyball- und ein Streetsoccer-Turnier, einen Ultimate-Gag-Run, ein Tischtennis-Turnier, eine Reaktionswand, Slow Bike Race, Fußball-Dart, Klimmzug-Challenge und weitere Minigames an, die sehr viel Spaß versprechen und ohne Voranmeldung genutzt werden können.

Bitte meldet Euch für die folgenden Sportarten

bis zum 03.06.24 unter sport(at)hszg.de an:

Volleyball (Team: 6+1)

Streetsoccer (Team: 3+1)

Ultimate-Gag-Run (2er Teams)

Tischtennis (Einzel)

Siegerehrung Schrittzähler-Challenge

Am Mittwoch, den 05.06. um 13 Uhr wird bei der Siegerehrung der Schrittzähler-Challenge im Rahmen der Eröffnung des Hochschulsportfestes das Geheimnis gelüftet – welches Team hat für welche Einrichtung Schritte gesammelt. Sei dabei, wenn der Check überreicht wird und freu dich auf kleine Gewinne, die unter allen Beteiligten verlost werden.

Flunkyballturnier der Fakultäten

Beim Sportprogramm der etwas anderen Art habt Ihr die Gelegenheit, in gemütlicher Atmosphäre Eure Skills im Flunkyball-Spielen zu beweisen.

Meldet Euer Team (5+1) bitte bis zum 02.06.23 hier an: fsn(at)hszg.de